Veelgestelde vragen

Wat doe ik aan?

Comfortabel zittende sportkleding. Daar waar jouw voorkeur naar uit gaat. Dus dat kan een joggingbroek en een t shirt zijn, of toch liever een legging, een hemdje; waar jij het prettigst in beweegt. Een goede sport BH is wel een aanrader. Nothing fancy, Hemaatje is prima.

Maakt het uit welke schoenen ik draag?

Ja zeker!! Voor Zumba kun je het beste sportschoenen hebben met goede demping en weinig profiel of al flink afgesleten profiel. Hardloopschoenen zijn zeker af te raden. Daar zit vaak wel een diep profiel in waardoor je meer wrijving krijgt tussen de vloer en jouw voeten. Dat vinden je knieën en enkels op den duur niet zo leuk. Fitnessschoenen is de beste schoenkeuze. Er zijn ook speciale Zumbaschoenen te koop, maar het gaat misschien wat ver om die na 1 les aan te schaffen. (www.zumba.com/shop)

Voor de Shape maakt het niet zo heel veel uit, als het maar sportschoenen zijn. Een beetje profiel is dan juist wel prettig. Dus een paar goedkopere schoenen van Bristol of Scapino is prima.

Ik ben heel stijf in mijn heupen, kan ik dan wel Zumba doen?

Natuurlijk!! Juist dan! Je zal zien hoe snel je soepel in de heupjes wordt, als je eenmaal begint. Natuurlijk geef ik je tijdens de les ook nog wat Tips&Tricks, zodat jij je binnen no time Shakira 2.0 kunt noemen.

Moet ik nog meer mee nemen?

Een handdoek en een fles water is wel belangrijk om mee te nemen. Niet iedereen zweet even makkelijk en even veel, maar je verliest meer vocht dan je in de gaten hebt, dus drinken is belangrijk. Om te voorkomen dat je spieren na de les bloot gesteld worden aan kou is een handdoekje om je nek voor je de deur uit gaat ook zeer aan te prijzen.

Voor de shape heb je een yogamatje nodig en als je thuis gewichtjes hebt, zou ik ze zeker mee nemen. (als alternatief kun je ook 2 halve liter flesjes gevuld met water mee nemen) Ik heb wel een paar extra matjes en gewichten, maar je eigen mat is hygiene-technisch wel zo prettig. Evenueel ander materiaal verzorg ik.

Heb je Corona maatregelen genomen?

Ja. Ik hanteer de geldende voorgeschreven maatregelen van het RIVM:

Dus afstand houden van minimaal 1.5 meter; ook tijdens de les.
Kom niet als je iets snotterig ben, andere klachten hebt die mogelijk op Corona wijzen (ook als de klachten mild zijn) of iemand uit je huishouden die heeft.
Voorafgaand aan de les graag handen wassen en bij binnenkomst gebruik maken van desinfectans ( staat bij de deur klaar)
Kom niet te vroeg als je gaat shapen. Er zal een deelnemers wissel moeten plaats vinden. Wacht in de ontvangst ruimte van De Geist tot ik je kom halen. Dus dat zal zijn als de mensen van de Zumba de zaal uit zijn.
Na de les, de gebruikte spullen graag zelf reinigen met de spray en schoonmaakdoekjes die klaar staan.

Als ik een vraag heb, mag ik dan bellen of appen?